مشروبات تساعد على زيادة الوزن
يجب اتباع نظام غذائي متكامل ومكثف وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة، وتوجد بعض المشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك، لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية.
• اللبن بالكاكاو أو الشوكولاته .
• عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم .
• الخميرة باللبن أو أي عصير .
• الحلبة المحوجة أو المغات .
• السوستاجين مضاف إلى اللبن بالصيدليات.
• عسل النحل.
• يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 ، والزنك .
• العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء، وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا .
• الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن.
• المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية
• طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا، وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية .
يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن .
Posted in: وصفات لزياده الوزن
0 التعليقات:
إرسال تعليق