Archive Pages Design$type=blogging

1

طرق بسيطه لتنحيف الأرداف

طرق بسيطه لتنحيف الأرداف كي تتخلّصي من أردافك، وتحصلي على الشكل الذي تحلمين به لترتدي ال...

طرق بسيطه لتنحيف الأرداف



كي تتخلّصي من أردافك، وتحصلي على الشكل الذي تحلمين به لترتدي الملابس التي تعجبك من دون أي حسبة أخرى، ياسمينة تقدّم لك بعض النّصائح التي تجمع بين العادات اليومية والنصائح الغذائية.


- الحمية الغذائية:
يرتكز الريجيم الهادف الى تنحيف الأرداف على تغيير بسيط في أسلوب حياتك والابتعاد بشكل كبير عن الدّهون، لأنّها وللأسف تتكدّس حين لا يستطيع الجسم التخلّص منها، مباشرة في منطقة الأرداف. لذا عليك بالتخفيف من الحلويات، اللحوم الحمراء، الأطعمة المطهية بالزيت والمقلية، والشوكولاته والعصائر غير الطبيعية.

من جهة أخرى، أكثري من الخضار والماء والأطعمة المتوازنة والبروتينات الموجودة في السمك، وكلّ ذلك للتخفيف من نسبة الدهون في جسمك.
ولكن، تنحيف الأرداف ليس سهلاً كبعض المناطق الاخرى من الجسم، بالأحرى هو أصعبها. لذا حذاري ألاّ تفقدي الامل لأنّك بحاجة الى الوقت الكافي. فيمكنك أن تدعمي هذه الحمية بالرياضة والتمارين وخصوصاً حركة الدراجة.


العادات اليومية:
لتحفّزي أردافك على التخلّص من الدهون فيها، أكثري من شرب الماء، ولا تتناولي أية وجبة بعد السادسة مساءً أو قبل 4 ساعات من النوم كحدّ أدنى.
واحرصي على أن يتخلل يومك كثير من الحركة، فاصعدي على الدرج بدلاً من المصعد وامشي في المول بدلاً من أن تجلسي في الكوفي شوب وتتناولي الكابوتشينو.

منقول

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك طفلك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كليوباترا ستور كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات طبيعيه و مواضيع اخرى وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: طرق بسيطه لتنحيف الأرداف
طرق بسيطه لتنحيف الأرداف
http://2.bp.blogspot.com/-558IxRqVdcQ/T742fMEVvaI/AAAAAAAAFBM/qPmkLgkKFQM/s1600/images.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-558IxRqVdcQ/T742fMEVvaI/AAAAAAAAFBM/qPmkLgkKFQM/s72-c/images.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://regimexregime.blogspot.com/2012/05/blog-post_24.html
http://regimexregime.blogspot.com/
http://regimexregime.blogspot.com/
http://regimexregime.blogspot.com/2012/05/blog-post_24.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع