Archive Pages Design$type=blogging

1

خطوات سحرية لتجنب بروز الكرش في رمضان

لا يستطيع الكثيرون مقاومة الأطباق والحلويات الرمضانية الشهية، لكن مع ذلك فلا أحد يرغب في أن ينتهي الشهر الكريم مع بروز الكرش المزعجة، وربم...

لا يستطيع الكثيرون مقاومة الأطباق والحلويات الرمضانية الشهية، لكن مع ذلك فلا أحد يرغب في أن ينتهي الشهر الكريم مع بروز الكرش المزعجة، وربما لن يستطيع التخلص منها فيما بعد.



لذلك جمعنا لك بعض النصائح التي ستفيدك في الحفاظ على رشاقتك وتمنعك من اكتساب البطن في رمضان:

– عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام خاصة إذا كان الصائم قد تناول وجبات دسمة وأطباق كثيرة من أصناف الطعام .



– شرب فنجان من الشاي الأخضر يوميا، حيث يساعد على التخلص من السموم المحتبسة في الجسم.

– تناول الكثير من اللبن حيث يمد الجسم بالطاقة والغذاء ويمنح الإحساس بالشبع.

-عدم الإكثار من شرب الماء البارد على الإفطار.

– تناول قشور التفاح والتي تعتبر من أكثر الأطعمة التي تساعد على تنظيف الأحشاء.

– مضغ الطعام جيدا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.

– الجلوس بطريقة صحية، خاصة إذا كان الجلوس يستمر لوقت طويل في العمل أو المنزل.

– ممارسة التمارين الرياضية لشد البطن لمدة 20 دقيقة يوميا.

– الإقلال من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات والموز والمعجنات.

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك طفلك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: خطوات سحرية لتجنب بروز الكرش في رمضان
خطوات سحرية لتجنب بروز الكرش في رمضان
https://2.bp.blogspot.com/-MHIMuOX3uE0/V1yzf6gutUI/AAAAAAAA95s/sxH1QiNT2bMJrbx-sYSxLwlm3tWBW3AsgCLcB/s320/0000000000.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-MHIMuOX3uE0/V1yzf6gutUI/AAAAAAAA95s/sxH1QiNT2bMJrbx-sYSxLwlm3tWBW3AsgCLcB/s72-c/0000000000.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://regimexregime.blogspot.com/2016/06/steps-to-avoid-emergence-of-rumen-in.html
http://regimexregime.blogspot.com/
http://regimexregime.blogspot.com/
http://regimexregime.blogspot.com/2016/06/steps-to-avoid-emergence-of-rumen-in.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع