تمارين لشد البطن
تمارين لشد البطن

. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف ا...

اقرا المزيد
 
Top