رجيم فى رجيم

ريجيم الماء (Water Diet) لصحتك و كمان يخسسك بسرعه

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-size: large;"><u><b>ريجيم الماء (Water Diet) لصحتك و كمان يخسسك بسرعه</b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-xYgMQkuQbb0/Ukmb3HdihdI/AAAAAAAAlKo/XWl744oG8b8/s320/1382109_606722799368781_942640073_n.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">تلجأ العديد من النساء إلى ريجيم الماء وخاصة اللواتي يرغبن بإنقاص وزنهن بسرعة ومن دون مجهود إضافي. يقوم الماء بالتخلّص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم على عكس الإعتقاد السائد بأنه يؤدي إلى انتفاخ المعدة، فشرب الماء بكميات كبيرة يساعد الجسم على إنقاص الوزن الزائد وحرق كميات أكبر من الدهون وذلك عن طريق رفع مستوى التمثيل الغذائي (الميتابوليزم).</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">كيفية عمله</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">================</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">تعتمد فكرة ريجيم الماء على تناول 4 أكواب من الماء سعة كل واحدة 160 مل على معدة فارغة وعدم تناول أي طعام إلا بعد مضي 45 دقيقة مع مراعاة زيادة كمية الماء تدريجياً. فالماء يعمل على التخفيف من الإحساس بالجوع لأنه يملأ المعدة والإمعاء مما يمنح إحساساً بالشبع. كما أن شرب الماء بكميات كافية يمنع ترسّب الدهون في الجسم، حيث يقوم بنقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم خاصة الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">الخطوات المتّبعة</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">===================</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">ينصح بإتباع نظام غذائي متوازن في السوائل يعمل على موازاة كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق. وتجدر الإشارة إلى أن هذا التوازن يسرّع عملية حرق السعرات الحرارية ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">البدء بشرب 4 أكواب حتى الوصول إلى 10 ثم الإستمرار في شرب نفس المقدار من الماء طوال فترة الريجيم.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">شرب الماء في أي وقت على مدار اليوم وعدم إحتساب السوائل الأخرى مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية والعصير.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">شرب الماء قبل الطعام بنحو نصف ساعة فهو يساعد على فقدان الرغبة في الأكل.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">لا يجب شرب نصف الكمية المحددة في اليوم وتعويضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يؤدي إلى عدم توازن الجسم في السوائل الداخلة والخارجة.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">عدم تناول الأطعمة الدسمة أو الغنية بالسعرات الحرارية، بل يجب الأكل بإعتدال مع الإكثار من الخضار والفاكهة.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">لا يجب التوقف عن شرب الماء عند الوصول إلى الوزن المنشود، لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً للمحافظة على الوزن الذي وصل إليه.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">هل يجب شرب الماء الدافئة أو الباردة؟</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">========================</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">من أكثر المعتقدات الشائعة الخاطئة عن ريجيم الماء هي أن شرب الماء الدافئة تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع. لكن المتخصصون يؤكدون أن الماء الباردة تساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فعالية من الماء الدافئة ويرجع ذلك إلى أن الجسم فور تلقيه أي سائل أو طعام يقوم بتعديل حرارته. فإذا دخلته ماء باردة يقوم على الفور برفع درجة حرارتها مما يؤدي إلى زيادة معدل الحرق ويجعله يفرز كمية أكبر من العرق فيشعر بعدها أنه بحاجة إلى شرب كمية من الماء لتعويض ما فقده. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">فوائده الصحية</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">================</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">من المعلوم أن للماء فوائد عديدة لحياة الإنسان، فالماء له علاقة وثيقة بجميع التفاعلات التي تحدث داخل الجسم، فهو:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">يحارب السمنة ويخلص الجسم من الدهون.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">يحمي الجسم من ظهور التجاعيد والجفاف.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">يساعد الكلى على أداء وظائفها بشكل أفضل ويمنع تكوّن حصوات الكلى.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">يعالج الصداع وضغط الدم وفقر الدم.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">يعالج الأمراض المتعلقة بالمسالك البولية.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">يعالج فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والإمساك.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">يفيد المرأة في حال عدم انتظام الدورة الشهرية.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">منقول</span></div>
</div>

ريجيم الماء (Water Diet) لصحتك و كمان يخسسك بسرعه

ريجيم الماء (Water Diet) لصحتك و كمان يخسسك بسرعه تلجأ العديد من النساء إلى ريجيم الماء وخاصة اللواتي يرغبن بإنقاص وزنهن بسرعة و...